自律神經失調的定義
顧明思義，自律神經失調就是自律神經系統病變，系統內部失去平衡。由於精神方面的因素引起了某種程度的身體疾患，常與壓力過大有關，又稱為壓力癥、管理癥。當自律神經承受來自外界壓力時，交感和副交感神經就會失去平衡，必須從間腦釋放大量的腦內荷爾蒙，來修復淩亂的自律神經。
長期的壓力很容易會造成自律神經失調，不過形成的病因還有很多，像平時吃的東西、睡覺的效果、我們的基因等，只要傳達到自律神經的中樞，就會在交感神經系統與副交感神經系統的相互作用下，引發功能性的病變。
自律神經失調的癥狀
自律神經如果失調的話，可能會引起多種現在普遍的病。去甲腎上腺素，是一種能讓交感神經反應的神經傳遞物質，交感神經只要異常緊張的話，甚至會導致心臟病、高血壓等。乙醯膽鹼，是一種能讓副交感神經反應的神經傳遞物質，副交感神經異常緊張的話，會導致氣管的收縮，消化液分泌過多。
其實我們的全身上下都有自律神經。如果被打亂的話，像心臟、腸、血管等器官都是受其影響的，它們的活動，也會變化多端，出現各種各樣的癥狀。小到發熱、焦慮、變胖、手腳冰涼、緊張，大到心悸、陽萎、呼吸困難、鼻炎、脫髮、腹痛等，幾乎全身都會受到一定的影響。
尤其像是業務、設計、工程、教師、作業員等類型的職業，自律神經失調的狀況最為明顯
自律神經失調容易對身體產生各種不同的危害。對於有慢性疼痛的人來說，嚴重性更是不言可喻。
根據統計有三分之二的慢性疼痛患者同時會有自律神經失調的困擾。因為疼痛而睡不好，因為睡不好而更疼痛，形成一個永無止境的惡性循環，很容易被大家所忽視。
這類慢性疼痛患者，如果長時間自律神經失調，更會為身體帶來多種危害更是不容小覷，例如：
1、引起健忘：自律神經引起的失眠便有常見健忘，這是由於失眠使腦功能活動受到影響所致。並且，失眠患者的注意力不能集中，更容易健忘。
2、引起衰老：現代研究證明，人的皮膚健美與其睡眠狀態密切相關。失眠患者神情黯然，眼圈黑暈，臉色晦暗，面頰有色斑，皮膚鬆弛皺褶。
3、引起肥胖：一般人以為睡眠好的人容易發胖，但研究結果恰好相反，每晚多睡一小時有助減肥，而長期睡眠不足者變胖的機會大大增加。
4、還會引發其他疾病：臨床資料表明，失眠引起的危害中最為嚴重的就是導致多種疾病的患病風險上升，如心臟病、高血壓、老年癡呆、更年期綜合癥以及抑鬱、焦慮障礙等。
失眠癥狀已經是現代人必須重視的問題，若長時間出現這種情況，後果不堪設想。
底下是長期失眠所引起的癥狀，如果符合下列5點以上，就需要立即求醫尋求解決方式
門診中最常觀察到的癥狀如下：
對睡眠品質不滿意
．上床後翻來覆去睡不著，往往需要躺30分鐘甚至更久才能入睡;
．夜裡醒來好幾次，多在2次以上，醒來之後很難再入睡;
．早上醒得早，比正常起床時間早醒30分鐘以上;
．總睡眠時間不足6.5小時;
．睡眠品質下降，醒來仍然感到困倦，感覺體力沒有恢復。
白天正常活動受到影響
．白天精神狀態不佳，感到困倦、疲勞，想睡覺;
．工作和學習時，難以集中精力，犯錯次數增加，記憶力下降;
．情緒上，感到緊張、不安、出現情緒低落或容易煩躁、發怒;
．社交、家務、職業或學習受影響等。
而失眠與睡眠障礙治療真的不難！
中醫也能治療失眠等相關睡眠障礙癥狀，運用「針灸把脈」與「廣仁鎮心湯」，讓您減少甚至停用安眠藥與抗憂鬱西藥…恢復該有的身心平衡。
廣仁堂與達仁堂運用傳統中藥來調理過度緊繃、亢奮的情緒，依據中醫藥的學理來調理體質；另外運用「鎮心湯」，多管其下，改變您的體質，調理平衡
不是單純以藥物來壓制癥狀；經過一系列的療程，很多患者就慢慢減少甚至停止安眠藥、抗憂鬱藥物等西藥的長期依賴，回歸到身體原始的平衡統合狀態，這就是身體原始自然和諧的狀態。
透過我們診治改善失眠狀況的患者都可以漸漸找回正常的睡眠品質，使用正確的方式將幫助您擺脫失眠的痛苦!
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曾經，有人問我，為什么傾盡后，仍得不到自己想要的結果，我淡然一笑，并沒有回答。 你要知道，我們將踏上的并不是平坦的光明大道，而是一條崎嶇不平充滿著坎坷的道路，你不能退縮，你要大膽的邁出第一步，沒有時間讓你深思熟慮……在路上你會遇到驚濤駭浪，風馳電掣，別再猶豫不決，緊鎖眉頭。向前走，既然無路可退，倒不如勇敢的面對一切，風雨過后，你所盼望著的一切，都會一一紛呈。 時間不會因你而倒流，你所需要做的是把握著每分每秒，去做你自己該做的事情，也許這一過程有人會指指點點，你要學會，把一切煩惱拋之腦后，要相信那些流言蜚語并不能阻礙你前行的進步，昔時懵懂的你，認為努力過后，不會有所謂的回報，并且覺得所有的竭力都只不過是徒勞無功罷了，但都只不過是以另一種方式回報，或許是心靈上，或許是精神上…… 即便是在那黑色的地帶中，盡管看不清前路，可那幾顆小小的星星鑲嵌在天邊，仿佛在為你指引前進的道路。 與其對現狀的不如愿百般愁腸，不妨趁著這一段時間，去找朋友談談心，去運動出把汗，把一切的不滿從身體上宣泄出去，人生苦短，花開花落，此起彼伏，何必為一時的顛沛流離而懊惱，也何必去為了效仿誰，因為有你，他們將不再特別，終有一天，你便是一道風景，無需仰望別人。 縱使這條路只是你孤身一人，你也得默默承受著孤苦走下去，沒人能為你取而代之，這一切的一切，終將把你的內心變得無比強大，你不會再哀求別人給予自己安全感，因為你覺得那太奢侈，而且是一種依賴。（美文精選網：www.meiwenjx.com） +10我喜歡
為自己畫一輪太陽，即使生活欺騙了你;也不必心急不必悲傷，信念的燈燭會把希望點亮。 為自己畫一輪太陽，即使冬天奪去你所有的溫暖;也不必憂悒不必凄涼，奮斗的花蕾會把一切還上。 為自己畫一輪太陽，即使狂風暴雨向你較量;也不必恐懼不必緊張，絢麗的彩虹會讓狂暴退場。 為自己畫一輪太陽，即使道路泥濘漆黑無光;也不必畏懼不必迷茫，意志的燈塔會照亮前進的方向。 為自己畫一輪太陽，即使命運扼住飛翔的翅膀;也不必消沉不必彷徨，執著的風帆會引你乘風破浪。 為自己畫一輪太陽，在沒有月亮的晚上;親自把它掛在天上，讓心靈的天空總是充滿陽光。（美文精選網：www.meiwenjx.com） 為自己畫一輪太陽吧，即使風云變幻世事滄桑;只要心中的太陽每天升起，生活就永遠閃爍著迷人的光芒。 +10我喜歡
【三晉女書】孔月香（短篇小說）| 開園瓜 他是一村之長，村民們卻人前背后喊他老五子，沒有一點兒村長的味道。其實，這種看似不倫不類、離譜離轍的喊法，蘊含的是滿滿當當的敬重和親切。這地方多少年來流傳下來的習俗，總是在一個人的稱謂前面加上一個老字。這兒的“老”，不是說這個人年齡有多老、模樣有多老，而是指相互之間的親近程度是多么的老道，“老”到話沒出口感覺先到，話未進耳體會先有。哪怕是夾雜了難聽的罵言，也仍然是那種貼心貼肺的親近。村長被村里人老五子、老五子地喊，別人舒服，他自個更舒服。一個人活到這個份兒上，特別是一個連任四十余年村干部的人，還能被村民們如此親切地喊來喊去，真是榮幸之至啊！這聲喊千金難買，這聲喊千里難尋。因了這聲喊，老五子心情激動；因了這聲喊，老五子無法入眠。他發誓：一定要對得起這聲喊，不辜負這聲喊，為他的村民辦實事、辦好事。 可是，有時候老五子卻不大入流，有點古怪，說話辦事不繞道，不拐彎，特一根筋。他討厭現時的干部，確切地說，是討厭現時干部的做派，本來是人民的勤務員，卻動不動讓人民請客、送禮，甚至還敲詐、勒索。就好像，除了這些動作，就再沒有為民辦事的渠道似的。他們這個村子不大，事情不少，村民要批宅基地，得經土地局批；企業要出產品，得找質檢局驗；困難戶申請低保，需請民政局過關，哪怕是簽戶、下戶、生孩子，也都得經過有關部門辦理手續。家有家規，國有國法，辦就辦吧，可偏偏要繞彎兒。請客了，送禮了，一切好辦。否則，人家那個忙啊，簡直是天昏地暗，不見天日。老五子常常為他的村民們辦些瑣事，也常常為他的村民們打抱不平。有一次，在鄉政府的大會議室里，當著鄉里干部和各村書記、村長，他就和派出所所長發生了爭執。其實，也不算什么大事，他們村的一名小青年，因打架斗毆吃了虧，一氣之下告發了對方，后來兩家私了要撤訴，所長鐵面無私秉公辦案硬是不許，沒辦法，這家家長找來熟人，送了禮金，事情才不了了之。 老五子就是納悶，這是什么哲理？不送禮金，案子就鐵板釘釘，不能撤；送了禮金，案子便不是案子了，說撤就給撤了。見了所長，老五子再提此事，不是無意，是故意，也是借題發揮，讓所有的人民公仆們聽聽。他就不信這個邪，一樣是共產黨的天下，三十年前和三十年后會是兩樣。想想三十年前，從上至下的干部是多么地大公無私、多么地任勞任怨。肖武村的一對新婚夫婦，半夜里被竊賊偷盜，丟失一塊毛毯兩床被面，為了破獲此案，大隊干部，公社干部，甚至驚動了縣里的干部，他們廢寢忘食，連續作戰，誰收過一點禮，吃過一口飯，都說是份內的事，應該去做的事。可如今，請客送禮成了平常事，老五子一百個看不慣。 在鄉里，老五子是老干部，有著一定的威信，加上他的“一根筋”，逢事遇事，鄉里干部自然讓著三分，任他發發牢騷，他們只是搪塞、苦笑。那次也不例外，爭執幾句后，所長不再言語，其他干部也都避而不談此事，只講些不痛不癢的閑話。 如此講來，在某種場合，老五子的不入流反倒占有了一定的優勢。 每天，老五子都有早起的習慣，四十年如一日。他先是沿著村街大轉一圈，觀察全村的狀況。然后，他會走到村外瞭望，看那水渠田壟上的樹木，看那遠遠近近的水井和滴灌。如若是農作物的生長期，他還要深入到田間地頭，察看農作物什么時候需要施肥澆水，有沒有需要防治的病蟲害。有人勸老五子，說那樣太辛苦、太費神，派幾個人吧！老五子的回答是：村子相當于家庭，村長相當于家長，只有勞心了費神了，村子才能裝進心里，村民才能裝進心里。 他們這個村子規范得很，整齊得很，整個村街田字套田字，田字連田字，田字竄田字，田字偎田字。在全部的田字里，凸現著一個碩大的粗線條田字，這便是村里的主要大街，人稱橫大街，縱大街，前大街，后大街，中大街，中心大街和四位一體大街。這些大街，是老五子每天必走的街道。這天一大早，老五子走出家門，順著大街一路察看，早上七點多鐘，駐足于最時尚、最漂亮的四位一體大街。老五子喜歡這條大街，看重這條大街，每天走到街口，總要停下來觀看。那寬敞的街道，寬有寬的尺度，長有長的量度，中間花園別致，兩邊松樹幽雅，都比得上高速路的規模了；大街兩旁美麗的樓層，歐式風格，藝術設計，華麗的裝飾，濃烈的色彩，精美的造型融為一體，真是雍容華貴，器宇不凡。 從建設初期開始，這兒就是干部現場辦公，領導親臨指導，陪同緊追其后，記者一路相隨，攝像機、照相機交錯閃爍的地方。如今，建設趨于完善，村里的大人小孩兒也都追著趕著往這條街上來，或鍛煉身體，或路經此地。此時，晨練的人群剛剛散去，上班的人們就開始出發了，只見摩托車、三輪車、小汽車、電動自行車呼嘯而來，呼嘯而過，大街便給人以騰飛的感覺。其實是人在飛，人們飛過之處，花池閃爍著，松樹閃爍著，樓房閃爍著，閃著閃著，動感的美就成了激動人心的美，街道的繁鬧就盡在其中了。 一陣瓜香撲鼻，老五子不由地四處看看，隨著拖拉機的突突聲由遠而近，老五子看見，老成保騎著單車跟在拖拉機的后面。很明顯，滿車的香瓜是他們家的。 老成保是個殘疾，做不得重活兒，卻有一手點瓜的絕活兒，他點的香瓜，總是比別人家早結果，早開園，而且肉質細嫩，口感甜潤，瓜香四溢，余味無窮。前年，老成保初次點瓜，數量不多，香味兒卻覆蓋了十里八村。鄰村的一名老太，開園瓜還沒上市，就早早地嗅到了瓜香。她對兒子說，買幾個吧！老太已經連續幾年不吃香瓜了。兒子聽了，非常高興，即刻買回幾斤。老太卻說，買錯了，不是這種。然后，兒子又去買，然而還是錯了。連續買了幾次，都沒買到老太的心坎上。老太一急，說我自個找去。兒子沒辦法，就隨在老太身后護駕。老太已年邁，早就不走遠程路了。兒子借了輛三輪車，讓老太端端地坐上去做指揮，車子拐來拐去，走走停停，走了大半天功夫，找到了老成保的瓜地。看著滿園的香瓜，嗅著撲鼻的香味兒，老太小孩兒似地拍著一雙老手說，就是這啦，就是這啦。此事太感染人了，把個老成保激動得眼淚差點兒掉出來。 香瓜點得好，不等于價錢賣得好。這年頭，什么都漲價，唯獨老農民地里長出來的東西不漲價。老成保點得香瓜都說好、都說香，可就是賣不了好價錢，加上老成保家沒有其他收入，人口又多，經濟總也搞不上去。四位一體報名那會兒，因為湊不夠戶數，才把老成保家動員起來。可是，經濟制約了發展，幾年間，老成保家和別人家的差距越拉越大。看看吧，別人家搞再次建設，他們家也搞，別人家砂子、石子堆在門口是剩下的，是工程結束了。而他們家砂子、石子堆在門口卻是停工了，斷料了，不能施工了。 所謂四位一體，就是集養殖、種植、沼氣、住宅為一體的新式住宅區，每戶占地1000平方米，其中有500平方米可種植的土地。這些土地，正是人們搞再次建設的基地。也是有人別出心裁，在這片土地上率先建起了廠房，或租，或轉租，收入是很可觀的。這才帶動了其他人，一時間都學著建房子。可是，他們哪里知道，如今土地吃緊得很，上邊動不動就查，哪怕是一點點的風吹草動，也會被人發現。那些土地是要他們去種蔬菜、種莊稼的。用于建房子，就是違法，就會惹來麻煩。說實在的，老五子不反對村民在那片土地上建房子，他的村民太需要增加收入了，比如老成保家，更是迫在眉睫…… 拖拉機就要進村了，跟在后面的老成保也看見老五子了，他遠遠地揮動著手臂，算是打招呼。老五子也揮揮手，回應著老成保。打過招呼，老五子想回家了，可看見老成保使勁地招手，像是有什么非說不可的話。 老成保走近了，大聲說：“老五子，吃瓜，吃瓜啊！” 老五子明白了，這就是老成保留住他的意思，遂擺擺手，示意說快回去吧，不吃不吃。 老成保明知老五子的意思，可還是趕上拖拉機，伸出手取瓜。 老五子看出來了，忙轉身，急急忙忙原路返回，邊揮手邊大聲說：“老成保，好瓜，開園瓜，賣個好價錢啊——” 老五子個高且瘦，走起路來越發地輕松快捷，老成保哪追得上？ 這個老成保，有力氣，又肯做，前幾年在建筑工地當小工，所賺的工錢總是比別人高，所干的活兒自然也比別人多，可以說是哪里需要到哪里。有一次，在建樓的架子上，不慎一腳踏空，從四樓一下子掉到二樓，要不是二樓那塊架板長，定會一摔到底。也是他運氣不佳，按理，架板把他接住了是好事，可偏偏就是這一接，把他害苦了。他的左腳被架上的一個斜杠夾住，夾成了粉碎性骨折，緊要的是，踝骨壞了。老成保在家休養了兩年，最終落下個殘疾，走路一瘸一拐的，極為不易。 老成保有兩個兒子，大的不念書了，住在看守所里。這也是老成保的一塊心病，本來，這孩子聰明伶俐，好學上進，只因升入高中時，少考了二分，便與本市最好的高中失之交臂。也怨老成保，為了省那兩萬塊錢，把兒子送進了免學費的學校。俗話說：伴好人出好人。這孩子伴了些不安分的淘氣包，一不小心混進去了，他們跳墻上網，又趕上網吧失火，就此住進了看守所。老成保的小兒子就要升入高中，吸取大兒子的教訓，老成保橫下一條心，一定要把小兒子送往最好的高中，沖的就是那個環境，那個學習氛圍。 老成保摔傷的頭兩年里，老婆外出賺錢，父母也能幫著做事。可后來就不行了，父母不僅不能做事，而且還要人伺候。經濟每況日下，生活只靠幾畝土地。一個家庭里怎能斷了收入？村里決定，劃給他家二畝流動地，要他種些經濟作物，貼補家用。 老成保的跛腳，走路不方便 ，騎車反倒沒問題，他整天騎著自行車，車上不是鋤頭就是鐵鍬。他先是學著種菜，后來就迷上了點瓜，冬天里也在琢磨。香瓜的品種很多，有金蜜、金海、金輝、金鳳凰，也有黃皮、狀元、昭君、長香玉。附近的瓜農都選長香玉，老成保也選，所不同的是，老成保種出來的長香玉總是比其他長香玉好吃。別人不知道奧妙所在，其實，這正是老成保日夜琢磨的結果。從點瓜到侍瓜，只要精心培育就是了，關鍵是坐瓜以后。老輩人講，見瓜一月吃，可見坐瓜以后是多么的關鍵，老成保的用心也全在這坐瓜以后了。 眾所周知，香瓜的表層附有淺淺的網紋，粗心的人是看不出來的，老成保不僅看到了香瓜在一日日長大，他還看到了網紋的出現和變化。起初，網紋時隱時現，時清時濁，后來就逐漸地分布均勻了，老成保專門劃出兩畦搞試驗。試驗結果是：坐瓜時，澆一次水，網紋形成初期一定要控制澆水，等全果現網時，才可痛痛快快地澆水，而且要澆足水，澆透水，這樣才能保證香瓜個兒大、肉厚、香味濃郁。否則，香瓜就跟水做的一樣，淡而無味。 老成保不是一個保守的人，他把自己得出的經驗告給別的瓜農，可他們就是學不會，不是看不見網紋，就是看不見網紋的變化，反倒是大棚瓜、掉蔓瓜的年年折騰。老成保不那么做，他就種露地地膜覆蓋，就看網紋，長出來的香瓜就是不一樣。 節選自《月香小說》 +10我喜歡
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